Category Archives: Saúde e Beleza

Como tomar BCAA?

Para tomar BCAA, é possível ingerir carnes e outros alimentos de origem animal, ricos em proteínas. Contudo, muitas pessoas optam pela forma de suplementação alimentar – em pó, cápsulas, comprimidos, líquido e tabletes. Embora não exista um consenso, estudos recomendam um consumo diário de BCAA de 77 a 154 mg/kg, de preferência no pós-treino. Mas,… Read More »