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12 dicas para ajudar você a perder peso no plano de 12 semanas

1. Não pule o café da manhã Pular o café da manhã não ajudará você a perder peso. Você pode perder os nutrientes essenciais e acabar comendo mais ao longo do dia porque sente fome. Confira cinco cafés da manhã saudáveis . 2. Coma refeições regulares Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias a um… Read More »